Domande Frequenti

Psicologa o psicoterapeuta: quale scegliere?

Dipende dal problema. Se cerchi un supporto concreto per gestire ansia, stress, autostima o difficoltà relazionali, una psicologa iscritta all’Albo (come me) è spesso la scelta più adatta. La psicoterapia è indicata quando ci sono disturbi più strutturati o si vuole lavorare in profondità sul passato. Nella prima chiamata gratuita capiamo insieme quale percorso è più utile per te.

Come funziona una seduta con me?

La prima chiamata di 15 minuti è gratuita e senza impegno, in questi minuti mi spieghi come mai ti stai rivolgendo a me Nella prima seduta vera e propria ascolto con calma ed empatia la tua storia, definiamo insieme gli obiettivi e iniziamo subito a lavorare con strumenti pratici. Ogni seduta dura 50 minuti e possono essere online o in presenza.

In cosa consiste il mio approccio integrato?

Unisco la Terapia Cognitivo-Comportamentale alla consapevolezza corporea e al movimento. Grazie alla mia doppia formazione in psicologia e scienze motorie, aiuto le persone non solo a cambiare i pensieri, ma anche a lavorare sulle sensazioni fisiche e sulla regolazione emotiva, ottenendo cambiamenti più profondi e duraturi.

Come gestire l’ansia da prestazione negli adolescenti?

L’ansia da prestazione è molto comune tra i ragazzi delle superiori. Nel mio approccio lavoro sia sulla parte cognitiva (ristrutturazione dei pensieri catastrofici) sia sulla consapevolezza corporea. Insegno tecniche semplici di respirazione e grounding da usare prima dei compiti in classe o delle verifiche, insieme a esercizi per aumentare l’autoefficacia. Spesso i risultati si vedono già dopo poche sedute.

È utile la mindfulness per ridurre lo stress?

Sì, la mindfulness è molto efficace, soprattutto se integrata con altre tecniche. Nel mio approccio non uso solo meditazione, ma combino mindfulness con movimento consapevole e principi della CBT. Questo aiuta a ridurre l’iperattivazione del sistema nervoso e a interrompere i circoli di pensieri ansiosi più rapidamente.

Sì, la mindfulness è molto efficace, soprattutto se integrata con altre tecniche. Nel mio approccio non uso solo meditazione, ma combino mindfulness con movimento consapevole e principi della CBT. Questo aiuta a ridurre l’iperattivazione del sistema nervoso e a interrompere i circoli di pensieri ansiosi più rapidamente.

Come capire se è il momento di chiedere aiuto a uno psicologo?

Sì, per la maggior parte delle persone la terapia online è altrettanto efficace di quella in presenza, soprattutto quando si lavora con approcci come la CBT e la mindfulness. Molti miei pazienti scelgono il formato online proprio perché è più comodo, flessibile e permette di lavorare anche da casa senza spostamenti. L’importante è che ci sia una buona connessione e uno spazio tranquillo. Nella mia esperienza i risultati sono molto simili, a volte addirittura migliori perché la persona si sente più a suo agio nel proprio ambiente.

La terapia online è davvero efficace quanto quella in presenza?

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