FAQ - Domande frequenti
Psicologa o psicoterapeuta: quale scegliere?
La psicologa offre consulenza, valutazione e sostegno psicologico, aiutando la persona ad affrontare difficoltà emotive, relazionali o momenti di cambiamento. La psicoterapeuta ha completato una formazione specialistica aggiuntiva ed è abilitata a svolgere psicoterapia.
Durante i primi colloqui valuteremo insieme i tuoi bisogni. Se dovesse emergere la necessità di un intervento diverso o di altre competenze specialistiche, ti aiuterò a individuare il professionista più indicato.
Come funziona una seduta con me?
La prima seduta si svolge online, è gratuita e dura 40 minuti. È uno spazio per conoscerci, parlare di ciò che ti porta a chiedere supporto e valutare insieme come proseguire, senza impegno. Le sedute successive durano 55 minuti e possono svolgersi online oppure in presenza a Gallarate.
In cosa consiste il mio approccio integrato?
Unisco la Terapia Cognitivo-Comportamentale alla consapevolezza corporea e al movimento. Grazie alla mia doppia formazione in psicologia e scienze motorie, aiuto le persone non solo a cambiare i pensieri, ma anche a lavorare sulle sensazioni fisiche e sulla regolazione emotiva, ottenendo cambiamenti più profondi e duraturi.
Come gestire l’ansia da prestazione negli adolescenti?
L’ansia da prestazione è molto comune tra i ragazzi delle superiori. Nel mio approccio lavoro sia sulla parte cognitiva (ristrutturazione dei pensieri catastrofici) sia sulla consapevolezza corporea. Insegno tecniche semplici di respirazione e grounding da usare prima dei compiti in classe o delle verifiche, insieme a esercizi per aumentare l’autoefficacia. Spesso i risultati si vedono già dopo poche sedute.
È utile la mindfulness per ridurre lo stress?
Sì, la mindfulness è molto efficace, soprattutto se integrata con altre tecniche. Nel mio approccio non uso solo meditazione, ma combino mindfulness con movimento consapevole e principi della CBT. Questo aiuta a ridurre l’iperattivazione del sistema nervoso e a interrompere i circoli di pensieri ansiosi più rapidamente.
È il momento giusto quando emozioni come ansia, tristezza o stress persistono per settimane e iniziano a influenzare il sonno, le relazioni, il lavoro o il piacere delle cose quotidiane. Non serve essere in crisi profonda: molte persone vengono semplicemente per stare meglio, gestire meglio i cambiamenti o conoscersi più in profondità. Un primo colloquio ti permette di capire se è la scelta giusta per te, senza impegno.
Come capire se è il momento di chiedere aiuto a uno psicologo?
Sì, per la maggior parte delle persone la terapia online è altrettanto efficace di quella in presenza, soprattutto quando si lavora con approcci come la CBT e la mindfulness. Molti miei pazienti scelgono il formato online proprio perché è più comodo, flessibile e permette di lavorare anche da casa senza spostamenti. L’importante è che ci sia una buona connessione e uno spazio tranquillo. Nella mia esperienza i risultati sono molto simili, a volte addirittura migliori perché la persona si sente più a suo agio nel proprio ambiente.
La terapia online è davvero efficace quanto quella in presenza?
Risposte chiare e semplici sulle tue curiosità riguardo la psicologia e il mio metodo
